Как правильно промывать нос солевым раствором в домашних условиях: предупреждаем простудные заболевания

Изображение человека, промывающего нос солевым раствором
Обновлено:

Здравствуйте!

В статье расскажу о том, как можно легко и просто предупредить, а также устранить первые признаки простудных заболеваний в домашних условиях - всего навсего регулярно промывать нос солевым раствором.

НЕМНОГО ИЗ ЖИЗНИ

Я думаю, что практически каждый из нас сталкивался с такой проблемой как насморк и простудные заболевания. Особенно она становиться актуальной поздней осенью или зимой. Чуть только на улице появились дождь и слякоть и у многих насморк тут как тут. Но самое обидное, если насморк приходит летом, во время отпуска или на отдыхе, когда мы во всю отрываемся, и, не зная меры, купаемся, не выходя из воды.

Обидно? Да. Но не многие знают, что эту неприятность можно легко предупредить и избежать, либо достаточно быстро её устранить при первых же симптомах, если проводить одну, очень простую процедуру – промывать нос солевым раствором.

ВАЖНО!

Промывая нос раствором соленой воды мы не только предупреждаем и боремся с насморком, но и эффективно очищаем носовые пазухи и носоглотку от различных микрочастиц, что положительно сказывается на укреплении капилляров и сосудов, уменьшает риск возникновения различных аллергических реакций и укрепляет общий иммунитет организма.

Для многих, наверное, не секрет, что большое количество лекарственных препаратов от насморка и заложенности носа, такие как: АкваМарис, Квикс, Аквалор и другие, произведены на основе раствора морской соли. Так зачем переплачивать лишние деньги, когда всё можно сделать самому без больших усилий и затрат?

Чтобы предупредить насморк, да и просто, в целях общего укрепления иммунитета организма, достаточно проводить данную процедуру один раз в день. Лучше утром.

Но могу рассказать из личного опыта. В детстве, когда я занимался в кружке основ физического развития и йоги, нас заставляли проводить эту процедуру ежедневно, два раза в день. Утром и вечером. И ничего. Всё шло только на пользу. У нас из группы практически никто никогда не болел.

Сразу нужно отметить, что процедура эта не из приятных. Но куда деваться, если не хочется болеть и тратиться на лекарства? Ради такого случая, я думаю, можно и потерпеть.

Хотя противопоказания к данной процедуре практически отсутствуют, я всё-таки советую перед её проведением обратиться к врачу (специалисту) за консультацией, чтобы уточнить возможные противопоказания и нежелательные последствия.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ И ТРЕБУЕМЫЕ СРЕДСТВА

Ну так вот, если у вас никаких противопоказаний нет и вы горите желанием укрепитиь свой иммунитет, то приступаем.

Один из основных моментов в данной процедуре – это правильно приготовить раствор, чтобы не получить ожог слизистой носа.

Да, да! Вы не ослышались. Соль – это такой же химический реагент, который может выжечь поверхность, на которую попадает в большом количестве.

Кто держит дома собак, тот наверняка сталкивался с такой проблемой в осенне-зимний период, когда улицы посыпают солью и различными реагентами, которые разъедают кожу на лапах домашних питомцев.

Для приготовления соляного раствора можно использовать либо простую поваренную, либо морскую соль.

Но обязательно соль должна быть простой, без всяких добавок!

Лично я использую самую обычную и простую морскую соль «Mareman» по 50-60 рублей за пачку 1 кг. Она содержит большее количество различных минералов, что благоприятно сказывается на слизистой носа и оказывает профилактическое и лечебное действие.

Фотография пачки морской соли фирмы Mareman

Чтобы раствор не обжигал слизистую, я рекомендуя брать на стакан кипяченой воды комнатной температуры (200 мл.) 2 чайные ложки морской соли (15 граммов). Соль хорошо перемешиваем в воде до того момента, пока она полностью не растворится.

Всё, раствор готов.

Для промывания носа подойдут различные подручные средства: клизмы небольших размеров, шприцы средних размеров (естественно без иголки!) и различные шприцовки, а также другие мягкие емкости с тоненьким носиком, которые могут подойти для данной процедуры.

Фото № 1 приспособлений для промывания носа

Фото № 2 приспособлений для промывания носа

ТЕХНИКА ПРОМЫВАНИЯ

Промывать нос лучше в ванной или над раковиной, а если вы находитесь за городом и на дворе теплая погода, то можно выйти и на улицу.

Техника достаточно простая.

  1. Набираете в вашу емкость для промывания носа приготовленный соляной раствор.
  2. Нагибаемся и поворачиваем голову набок параллельно плоскости раковины или ванны так, чтобы одна ноздря носа занимала более высокое положение по отношению к другой.
  3. Вставляем тоненький носик емкости, в которую набирали раствор, в верхнюю ноздрю, нажимаем на емкость и осторожно начинаем промывать нос.

Необходимо уяснить главное. Не надо добиваться того, чтобы соляной раствор обязательно вытекал через нижнюю ноздрю. В силу физиологических причин это произойдет у вас не сразу и далеко не с первого раза. Пусть, для начала, раствор будет выливаться из ноздри, которую вы начали промывать. Со временем, вы приобретете определенный опыт, организм привыкнет и у вас будет все получаться и проходить на раз два.

После того, как вы промыли первую ноздрю, переходим ко второй. И делаем все аналогичным способом.

Схематическим процедура подготовки и промывания приведена на рисунке ниже.

Фото пошаговой схемы промывания носа солевым раствором

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Я рекомендую чередовать ноздри. То есть, промыли один раз левую, переходим к правой. Промыли правую, опять переходим к левой.

Также помните, что требуемый результат будет только в том случае, если данную процедурц выполнять ежедневно.

Если же будете промывать нос солевым раствором только от случая к случаю или же только в "пожарном режиме", то и результат получите соответствующий. Здесь как в русской народной пословице: "Что посеешь, то и пожнёшь!"

Как итог добавлю. Пазухи носа имеют сложное строение, в которых могут скапливаться остатки соляного раствора после промывки. В результате, у меня иногда в течение дня могут вытечь несколько капель остатков раствора или жидкости из носа. Не бойтесь. В этом нет ничего страшного, это нормально.

Ну всё, удачи. Cмело промывайте нос соленой водой и будьте здоровы!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение